ประโยชน์ของการรักษาความฟิตคืออะไร? ความฟิตกับการไม่ฟิต ความเพียรพยายามในระยะยาวเป็นสองชีวิตที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ยึดมั่นในความฟิต หนึ่งวัน หนึ่งเดือน หนึ่งปี สามปี การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในโหนดเวลา ไม่เพียงแต่การสะสมของตัวเลขเท่านั้น แต่ยังเป็นพยานถึงการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจด้วย

เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายวันแรก คุณอาจเคลื่อนไหวได้เพียงไม่กี่อย่าง หัวใจเต้นแรง เหงื่อออก และรู้สึกเหมือนหายใจไม่ออก

หลังออกกำลังกายทุกครั้งจะเกิดอาการปวดกล้ามเนื้อล่าช้าและร่างกายจะรู้สึกไม่สบายตัวทำให้ผู้คนอยากเลิกออกกำลังกาย คนส่วนใหญ่จะอยู่ได้ไม่กี่วันและเลือกที่จะยอมแพ้ มีเพียงไม่กี่คนที่ยึดติดกับมัน

หลังจากออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาสามเดือน คุณจะเริ่มคุ้นเคยกับจังหวะการออกกำลังกาย และมีการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและความอดทนอย่างมีนัยสำคัญ เป้าหมายที่เมื่อก่อนดูเหมือนไกลเกินเอื้อม บัดนี้กลับดูเหมือนอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม

คุณจะพบว่าไขมันในร่างกายลดลงอย่างช้าๆ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเริ่มลดลง ภาระน้ำหนักเริ่มลดลง ร่างกายแข็งตัวมากขึ้น และทุกคนก็เปล่งประกายความมั่นใจ

ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 6 เดือน คุณบอกลาตัวตนเดิมที่เต็มไปด้วยพลังและความมีชีวิตชีวาใหม่ ๆ คุณจากงานอดิเรกออกกำลังกายแบบแอโรบิกมาค่อยๆ ให้ความสนใจกับการฝึกความแข็งแกร่ง คุณจากการแสวงหาน้ำหนักมาตรฐาน รูปร่างเพรียว ไปจนถึงการแสวงหากล้ามเนื้อหน้าท้องของเด็กผู้ชาย รูปทรงสามเหลี่ยมกลับหัว สะโพกของเด็กผู้หญิง รูปทรงเสื้อกั๊ก นี่คือ การเปลี่ยนแปลงด้านสุนทรียภาพ แต่ยังรวมถึงการแสวงหารูปร่างที่ดีอีกด้วย

หลังจากออกกำลังกายมาหนึ่งปี กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณก็กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องยืนกรานอีกต่อไป แต่โดยธรรมชาติแล้วในชีวิตประจำวัน การไม่ออกกำลังกายสักสองสามวันจะทำให้คุณรู้สึกอึดอัด

คุณค่อยๆ เปิดช่องว่างกับเพื่อนฝูง ชีวิตของคุณเริ่มมีวินัยในตนเอง หลีกหนีจากดึก ชีวิตอาหารขยะ ชีวิตมีสุขภาพดีขึ้น มีพลังมากขึ้น และอายุน้อยกว่า

ออกกำลังกายต่อเนื่องมา 3 ปี กลายเป็นนักฟิตหุ่นได้จะกระตุ้นให้คนรอบข้างได้เคลื่อนไหว คุณมีเพื่อนที่มีความคิดเหมือนๆ กันมากขึ้นในแวดวงสังคม คอยให้กำลังใจกันและกันให้ก้าวหน้าไปด้วยกัน และคุณรักษาร่างกายของคุณเหมือนวัยรุ่น กล้ามเนื้อของคุณแน่นและทรงพลัง และร่างกายของคุณก็สง่างาม

ภายในคุณมีกำลังใจและความมีวินัยในตนเองที่เข้มแข็งขึ้น คุณสามารถรับมือกับความท้าทายและความยากลำบากของชีวิตได้มากขึ้น และคุณกบฏที่จะกลายเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้น