เมื่อขี่ในฤดูร้อน การป้องกันแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญมาก คำแนะนำบางส่วนที่จะช่วยคุณป้องกันตัวเองจากแสงแดดมีดังนี้:

ใช้ครีมกันแดด: เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงและทาบนผิวที่โดนแสงแดด เช่น ใบหน้า ลำคอ แขน และขา อย่าลืมเลือกผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดแบบกันน้ำเพื่อป้องกันการสูญเสียเหงื่อของครีมกันแดด

สวมหมวกหรือผ้าโพกศีรษะ: เลือกหมวกหรือผ้าโพกศีรษะเพื่อปกป้องศีรษะและใบหน้าจากแสงแดด ทางที่ดีควรเลือกหมวกปีกกว้างและวัสดุที่มีการซึมผ่านของอากาศที่ดี

สวมแว่นกันแดด: เลือกแว่นกันแดดที่มีการป้องกันรังสียูวี ซึ่งสามารถปกป้องดวงตาของคุณจากความเสียหายจากรังสียูวี

หลีกเลี่ยงเวลาในการขี่: พยายามหลีกเลี่ยงการขี่เป็นเวลานานในช่วงเที่ยงวันซึ่งมีแสงแดดแรงที่สุด การขี่ในช่วงเช้าหรือเย็นถือเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด เพราะมุมดวงอาทิตย์จะต่ำลง และดวงอาทิตย์จะไม่แรงเกินไป

เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้: เลือกเสื้อผ้ากีฬาที่หลวมและระบายอากาศได้ดีเพื่อให้อากาศไหลเวียนและลดการสะสมความร้อนในร่างกาย

ไฮเดรต: รักษาร่างกายของคุณให้ชุ่มชื้นอย่างดีขณะขี่ พยายามดื่มน้ำปริมาณเล็กน้อยบ่อยๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำมากเกินไป

โปรดจำไว้ว่าการป้องกันแสงแดดถือเป็นมาตรการสำคัญในการปกป้องสุขภาพผิว ไม่ว่าจะเป็นการปั่นจักรยานหรือกิจกรรมกลางแจ้งอื่นๆ ก็ควรใส่ใจกับงานกันแดดเพื่อป้องกันตัวเองจากรังสียูวี