การวิ่งคือสมรรถภาพทางกาย โครงการกีฬาทางร่างกายและจิตใจที่เป็นประโยชน์ เหมาะสำหรับทหารผ่านศึกทั้งชายและหญิง เกณฑ์ค่อนข้างต่ำ คนที่วิ่งเป็นเวลานานจะได้รับประโยชน์มากมาย

เมื่อพวกเขาหยุดวิ่ง พวกเขาจะพบกับการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งแต่ลึกซึ้งมากมาย # ฤดูชกชีวิตฤดูใบไม้ผลิ #

ประการแรก การทำงานของหัวใจและปอดจะค่อยๆ ลดลง การวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่สามารถปรับปรุงความทนทานของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น การทำงานของปอดสมบูรณ์มากขึ้น และชะลออัตราความชราของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณหยุดวิ่ง ข้อดีทางสรีรวิทยาที่เกิดจากการออกกำลังกายเหล่านี้จะค่อยๆ หายไป การทำงานของหัวใจและปอดจะค่อยๆ ลดลง และค่อยๆ ฟื้นฟูสภาพของคนทั่วไป ในขณะที่การอยู่ประจำยังมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการปวดหลังและปัญหากล้ามเนื้อซึ่งอาจก่อให้เกิด พวกเขารู้สึกลำบากมากขึ้นในกิจกรรมประจำวัน

ประการที่สอง รูปร่างของพวกเขาอาจเปลี่ยนไปด้วย การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่สามารถเผาผลาญแคลอรีได้มาก ช่วยลดไขมันในร่างกาย การยืนหยัดในระยะยาวช่วยให้ร่างกายฟิตและมีสไตล์ เสื้อผ้าดูดีขึ้น และผู้คนมีเสน่ห์มากขึ้น

อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณหยุดวิ่ง หากไม่ปรับอาหารให้เหมาะสม แคลอรี่ที่บริโภคไปก็จะไม่ถูกบริโภคอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งอาจส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น รูปร่างก็อาจเปลี่ยนแปลงไปด้วย และโอกาสที่จะเป็นโรคอ้วนก็จะเพิ่มสูงขึ้นอย่างมาก

ประการที่สาม สภาพจิตใจของพวกเขาอาจได้รับผลกระทบด้วย การวิ่งไม่ได้เป็นเพียงการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีปลดปล่อยความเครียดและควบคุมอารมณ์อีกด้วย คนที่วิ่งเป็นเวลานานๆ มักจะพบความสนุกสนานและความพึงพอใจในการวิ่ง และรู้สึกมีความสุขที่ได้บูรณาการร่างกายและจิตใจ

อย่างไรก็ตาม เมื่อพวกเขาหยุดวิ่ง พวกเขาอาจรู้สึกท้อแท้ วิตกกังวล ความกดดันทั้งเรื่องงานและชีวิตอาจทำให้อารมณ์พัง อารมณ์เชิงลบเหล่านี้ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังส่งผลต่อชีวิต ง่ายต่อการนำอารมณ์ด้านลบมาสู่เพื่อนฝูง

โดยทั่วไป เมื่อนักวิ่งระยะยาวหยุดออกกำลังกาย พวกเขาจะพบกับการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและจิตใจ

อยากเก็บเกี่ยวตัวตนที่ดีขึ้น แนะนำว่าอย่าหยุดวิ่งง่ายๆ รักษานิสัยการวิ่งมากกว่า 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละเกิน 20 นาที เรียนรู้ท่าวิ่งที่ถูกต้อง ความเพียรระยะยาว คุณสามารถพบกับตัวตนที่ดีขึ้นได้