ปัจจุบันนี้คนเลือกออกกำลังกายกันมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ไม่ค่อยมีคนชอบออกกำลังกายเป็นเวลานานๆ มีช่องว่างขนาดใหญ่ระหว่างผู้ที่ออกกำลังกายกับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย คุณอยากจะมีชีวิตที่ฟิตร่างกาย หรือ ชีวิตที่ไม่ออกกำลังกาย เพราะเหตุใด

ฟิตเนสกับไม่ฟิตต่างกันอย่างไร? เราวิเคราะห์จากประเด็นต่อไปนี้:

1.ความแตกต่างระหว่างอ้วนกับผอม คนที่ออกกำลังกายในระยะยาว กิจกรรมการเผาผลาญของตัวเองจะดีขึ้น ร่างกายจะรักษาได้ดีขึ้น โดยเฉพาะคนที่ฝึกความแข็งแกร่ง สัดส่วนของร่างกายจะดีขึ้น

และคนที่ไม่ออกกำลังกายเมื่ออายุมากขึ้น การทำงานของร่างกายจะค่อยๆ ลดลง ระดับการเผาผลาญก็จะลดลงด้วย รูปร่างของคุณมีน้ำหนักขึ้นได้ง่าย ดูมันเยิ้ม

2. ความแตกต่างด้านคุณภาพทางกายภาพ คนที่ออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายสามารถปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอด ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ปรับปรุงความยืดหยุ่นของร่างกาย และตัวชี้วัดคุณภาพทางกายภาพอื่นๆ

ในทางตรงกันข้าม ผู้ที่ไม่ออกกำลังกายจะค่อยๆ สมรรถภาพทางกายลดลง มีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดหลัง โรคเส้นโลหิตตีบ โรคเรื้อรัง และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ความเร็วของความชราของร่างกายจะถูกเร่งให้เร็วขึ้น

3. สภาพจิตใจที่แตกต่างกัน การออกกำลังกายสามารถส่งเสริมการปล่อยเอ็นโดรฟิน โดปามีน และสารสื่อประสาทอื่นๆ ในร่างกาย ซึ่งสามารถบรรเทาความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า และความเครียดทางจิตอื่นๆ เพิ่มความสุขทางอารมณ์ และการต้านทานความเครียด

ผู้ที่ไม่ออกกำลังกายมักจะสะสมอารมณ์เชิงลบ ระดับคอร์ติซอลจะเพิ่มขึ้น คุณมักจะอยู่ในภาวะกดดันสูง อารมณ์แปรปรวน เหนื่อยล้า และปัญหาอื่นๆ ที่ไม่เอื้อต่อสุขภาพจิต

4. คุณมีนิสัยที่แตกต่างกัน คนที่รักษาร่างกายให้แข็งแรงมักจะสร้างนิสัยที่ดีในชีวิต เช่น ทำงานและพักผ่อนตามปกติ อาหารที่เหมาะสม ไม่สูบบุหรี่และไม่ดื่มเหล้า

แต่คนที่ไม่ออกกำลังกายมักชอบนอนดึก กินขนม ติดเกม และนิสัยแย่ๆ อื่นๆ นิสัยเหล่านี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ

5. ทักษะทางสังคมที่แตกต่างกัน ฟิตเนสสามารถช่วยให้ผู้คนรู้จักกีฬามากขึ้น เพิ่มวงสังคม เอื้อต่อการสื่อสาร การเรียนรู้ และการปรับปรุงในด้านอื่นๆ

และผู้ที่ไม่ออกกำลังกายหากไม่ชอบออกไปข้างนอกในช่วงเวลาปกติก็เป็นเรื่องง่ายที่จะกลายเป็นผู้หญิงที่ไม่ออกไปไหนนานๆ ขาดความสามารถทางสังคมและโอกาสในการสื่อสาร

กล่าวโดยย่อคือ มีช่องว่างที่ชัดเจนระหว่างผู้ที่ออกกำลังกายในระยะยาวและผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงสามารถนำมาซึ่งประโยชน์มากมาย ดังนั้นเราจึงควรมีส่วนร่วมในกิจกรรมการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและคุณภาพชีวิตของเรา