ทำไมฉันถึงยืนกรานที่จะวิดพื้นทุกวัน?
1️⃣ เพื่อเพิ่มรูปลักษณ์ของกล้ามเนื้อ วิดพื้นสามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าอก เดลทอยด์ แขน และกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ เพื่อให้เส้นลำตัวของเรากระชับยิ่งขึ้น

2️⃣ปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอด วิดพื้นส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มการดูดซึมออกซิเจนในร่างกาย ในตอนแรกคุณอาจวิดพื้นได้ครั้งละ 10 ครั้งเท่านั้น และหลังจากนั้นสักพักคุณจะสามารถวิดพื้นได้ 30+ ครั้ง

3️⃣ปรับปรุงประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมัน วิดพื้นสามารถเสริมสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกาย การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อสามารถเสริมสร้างค่าการเผาผลาญพื้นฐาน ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นต่อวัน ช่วยเผาผลาญไขมันและรูปร่าง

4️⃣ เพิ่มความมั่นใจของคุณ การวิดพื้นในระยะยาว ร่างกายจะดีขึ้น ท่าทางจะตรงขึ้น ความแข็งแกร่งจะแข็งแกร่งขึ้น และความมั่นใจในตนเองจะเพิ่มขึ้น เพื่อให้คุณสามารถเผชิญกับความท้าทายในชีวิตได้อย่างสงบมากขึ้น

ทำอย่างไรจึงจะยึดติดกับการฝึกวิดพื้น? เพียงเริ่มจากจำนวน 100 คน แบ่งเป็นหลายกลุ่มให้จบ ฝึกวันเว้นวัน ใช้เวลาประมาณ 4 สัปดาห์ จำนวนวิดพื้นจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ในเวลานั้น ให้ลองวิดพื้นในระยะไกล วิดพื้นแบบเพชร และการเคลื่อนไหวอื่นๆ เพื่อเพิ่มความยากในการฝึกซ้อม!以上翻译结果来自有道神经网络翻译（YNMT）· 通用场景