-
สาวน้อย เราควรฝึกความแข็งแกร่งหรือไม่ดี? มีบทความหนึ่งบอกคำตอบ!
สาวน้อย เราควรฝึกความแข็งแกร่งหรือไม่ดี? เด็กผู้หญิงส่วนใหญ่เลือกการออกกำลังกายแบบแอโรบิก แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ยึดติดกับการฝึกความแข็งแกร่ง เนื่องจากมีความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับการฝึกความแข็งแกร่ง พวกเขาคิดว่าการฝึกความแข็งแกร่งเป็นการฝึกที่เด็กผู้ชายควรทำ และเด็กผู้หญิงก็ฝึกความแข็งแกร่งโดย...อ่านเพิ่มเติม -
ฟิตเนส ทำ Resistance Training เพิ่มกลุ่มกล้ามเนื้อ จะได้ผลอะไรบ้าง?
เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อคืออะไร? กล้ามเนื้อเป็นเนื้อเยื่ออันมีค่าของร่างกาย อยู่ใต้ชั้นไขมันใต้ผิวหนัง แต่ยังรับผิดชอบในการเคลื่อนไหว การพยุง และการปกป้องกระดูก อวัยวะภายใน และอวัยวะสำคัญอื่นๆ ของเนื้อเยื่อของร่างกาย เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น หลังจากอายุ 30 กล้ามเนื้อจะมีความ...อ่านเพิ่มเติม -
จำกฎเหล่านี้ไว้เพื่อช่วยให้คุณมีกล้ามเนื้อมากขึ้น
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่น่าปวดหัวมายาวนาน โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างร่างกายที่แข็งแรงแต่ไม่สามารถเปลี่ยนภาพลักษณ์ที่ผอมบางของตัวเองได้ อย่างไรก็ตาม การเรียนรู้กฎพื้นฐานบางประการสามารถช่วยให้เส้นทางสู่การสร้างกล้ามเนื้อราบรื่นขึ้นมาก เรียนรู้กฎเหล่านี้เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อให้ได้มากที่สุดโดยใช้เวลาน้อยที่สุด 1.กินเอ...อ่านเพิ่มเติม -
วิ่ง กับ ไม่วิ่ง ในระยะยาว ต่างกันอย่างไร?
คุณชอบวิ่งไหม? วิ่งมานานแค่ไหนแล้ว? การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่คนส่วนใหญ่เลือกเพื่อความฟิตของตัวเอง ไม่ว่าคุณต้องการลดน้ำหนักหรือฟิตร่างกาย การวิ่งก็เป็นทางเลือกที่ดี แล้วการวิ่งระยะยาวกับการไม่วิ่งแตกต่างกันอย่างไร? ความแตกต่าง # 1: คนที่มีสุขภาพที่ดี ...อ่านเพิ่มเติม -
อะไรคือความแตกต่างระหว่างรูปร่างที่เกิดจากคาร์ดิโอ และรูปร่างจากการฝึกความแข็งแกร่ง?
อะไรคือความแตกต่างระหว่างรูปร่างที่เกิดจากคาร์ดิโอ และรูปร่างจากการฝึกความแข็งแกร่ง? ทั้งคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแกร่งช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีได้ แต่ก็มีความแตกต่างกันมาก เราวิเคราะห์จากประเด็นต่างๆ ต่อไปนี้ ประการแรก การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและแบบฝึกความแข็งแกร่งให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน...อ่านเพิ่มเติม -
การฝึกใช้ยางยืดออกกำลังกายอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ!
ยางยืดออกกำลังกายได้รับความนิยมมากขึ้นในอุตสาหกรรมด้านสุขภาพและการออกกำลังกายในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สายรัดข้อมือเหล่านี้มอบวิธีออกกำลังกายที่หลากหลายและสะดวกทุกที่ทุกเวลา ตั้งแต่การยืดกล้ามเนื้อไปจนถึงการฝึกความแข็งแกร่ง อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มใช้ Resistance Bands อาจดูน่ากลัวได้ไม่รู้...อ่านเพิ่มเติม -
ความแตกต่างระหว่างผู้ที่ออกกำลังกายกับผู้ที่ไม่ออกกำลังกายคืออะไร? มีการวิเคราะห์จากหลายด้าน
ปัจจุบันนี้คนเลือกออกกำลังกายกันมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ไม่ค่อยมีคนชอบออกกำลังกายเป็นเวลานานๆ มีช่องว่างขนาดใหญ่ระหว่างผู้ที่ออกกำลังกายกับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย คุณอยากจะมีชีวิตที่ฟิตร่างกาย หรือ ชีวิตที่ไม่ออกกำลังกาย เพราะเหตุใด ฟิตเนสกับไม่ฟิตต่างกันอย่างไร? เรา ...อ่านเพิ่มเติม -
ชุดฝึกดัมเบลหน้าอกที่บ้าน 6 ท่า ที่บ้านก็พัฒนากล้ามเนื้อหน้าอกได้เต็มที่
เมื่อออกกำลังกายเราควรเพิ่มการฝึกความแข็งแกร่งและเน้นการพัฒนากล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มในร่างกายเพื่อสร้างหุ่นที่ดีจริงๆ รูปร่างที่ดีไม่สามารถแยกออกจากการแกะสลักการฝึกความแข็งแกร่งได้ โดยเฉพาะการฝึกกล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อหน้าอก ต้นขา และกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ...อ่านเพิ่มเติม -
กฎห้าข้อของการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อทางวิทยาศาสตร์ ให้คุณใช้เวลาสั้นที่สุด การเติบโตของกล้ามเนื้อมากที่สุด!
กฎห้าข้อของการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อทางวิทยาศาสตร์ ให้คุณใช้เวลาสั้นที่สุด การเติบโตของกล้ามเนื้อมากที่สุด! ในการฝึกฟิตเนส บางคนต้องการลดน้ำหนัก บางคนต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ และวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน นั้นแตกต่างกัน คนอยากสร้างกล้ามเนื้อจะมีรูปร่างที่ดีได้อย่างไร? -อ่านเพิ่มเติม -
วิธีการเลือกเสื่อโยคะคุณภาพสูง
เสื่อโยคะมักใช้ในการเล่นโยคะ แต่เสื่อโยคะแต่ละแบบจะมีลักษณะที่แตกต่างกัน เช่น วัสดุ ขนาด ความหนา และราคา เมื่อซื้อเสื่อโยคะ คุณต้องคำนึงถึงประเด็นต่อไปนี้เพื่อแยกความแตกต่างของเสื่อโยคะ 1. วัสดุ: เสื่อโยคะเป็นหลัก...อ่านเพิ่มเติม -
ทักษะการฝึกกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างด้วยโยคะบอล
ทักษะการฝึกกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างด้วยโยคะบอล ลูกบอลโยคะเป็นอุปกรณ์ช่วยออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่แพร่หลาย การใช้ลูกบอลโยคะเพื่อฝึกกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างต้องใช้ทักษะบางอย่าง ต่อไปนี้คือร้านค้าสำหรับคุณเกี่ยวกับวิธีใช้โยคะบา...อ่านเพิ่มเติม -
ซัพพลายเออร์ประเภทใดที่คุ้มกันแบรนด์ของคุณ?
ซัพพลายเออร์ประเภทใดที่คุ้มกันแบรนด์ของคุณ? สำหรับแบรนด์ต่างๆ การเข้าถึงการส่งมอบผลิตภัณฑ์และบริการคุณภาพสูง ราคาถูก และทันเวลาอย่างต่อเนื่องเกินความคาดหมายถือเป็นเป้าหมายนิรันดร์ของงานจัดซื้อจัดจ้าง เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ เราต้อง...อ่านเพิ่มเติม