ข่าวอุตสาหกรรม
-
คุณสามารถทำให้ขาเรียวเล็กด้วยการทำ squat ได้หรือไม่? 5 เคล็ดลับลดขาช้างและมีขาเรียว
ยืนกรานที่จะทำ squats ทำให้ขาเรียวได้เหรอ? สควอทเป็นท่าบริหารขาที่มีประสิทธิภาพมาก ซึ่งไม่เพียงแต่บริหารกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพกเท่านั้น แต่ยังเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย ซึ่งยับยั้งการสะสมไขมัน ช่วยให้คุณปรับปรุงแนวของขา และยังบรรลุ...อ่านเพิ่มเติม -
ออกกำลังกายเผาผลาญไขมันง่ายที่สุดตอนไหน? ออกกำลังกายอย่างไรให้เผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด?
ออกกำลังกายเผาผลาญไขมันง่ายที่สุดตอนไหน? อันดับแรก เราต้องเข้าใจความสัมพันธ์ทางวิทยาศาสตร์ระหว่างการออกกำลังกายกับการเผาผลาญไขมัน การออกกำลังกายกระตุ้นให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นโดยการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการเผาผลาญ และเมื่อร่างกายใช้พลังงานมากกว่าที่ได้รับ ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญ...อ่านเพิ่มเติม -
การเคลื่อนไหวสารประกอบทองคำ 7 ชนิดเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ตัวเลือกแรกสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกายมือใหม่
ฟิตเนสมือใหม่ควรเริ่มจากการฝึกการเคลื่อนไหวแบบไหนดีที่สุด? เราต้องเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวแบบผสมผสานซึ่งสามารถขับเคลื่อนกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มให้มีส่วนร่วมในการพัฒนา และประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการเคลื่อนไหวแบบแยกส่วน แบ่งปัน 7 โกลเด้น คอมพาวด์ ขยับสู่ส...อ่านเพิ่มเติม -
การนั่งนานเกินไปมีอันตรายอย่างไร? หกคำถามจะพบคุณ
ทุกวันนี้ ด้วยความสะดวกสบายของชีวิต การพัฒนาการคมนาคมขนส่ง กิจกรรมของเราจึงค่อยๆ ลดลง และการอยู่ประจำที่กลายเป็นปรากฏการณ์ทั่วไปในชีวิตสมัยใหม่ แต่ไม่สามารถละเลยอันตรายที่ตามมาได้ การอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานและขาดการออกกำลังกายจะทำให้ ...อ่านเพิ่มเติม -
สิบนาทีเท่ากับครึ่งชั่วโมงของการวิ่ง! 9 ปฏิบัติการลดความอ้วนแบบสุดยอด
HIIT (High-intensity Interval Training) เป็นวิธีการฝึกแบบเป็นช่วงความเข้มข้นสูง ซึ่งคือการทำซ้ำวงจร “การออกกำลังกายแบบความเข้มข้นสูง + การออกกำลังกายแบบความเข้มข้นต่ำ” ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ในการวิ่งคือการวิ่งระยะสั้น 100 เมตร แล้วจ๊อกกิ้ง ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่าง ...อ่านเพิ่มเติม -
กระโดดเชือก กับ จัมเปอร์ อะไรเผาผลาญไขมันได้ดีกว่ากัน?
มีตัวเลือกมากมายสำหรับการออกกำลังกายแบบแอโรบิก นอกเหนือจากการวิ่งเพื่อออกกำลังกาย เช่นเดียวกับการกระโดดเชือกและท่ากระโดด การออกกำลังกายทั่วไปเหล่านี้ กระโดด vs กระโดดตบ อะไรเผาผลาญไขมันได้ดีกว่ากัน? การออกกำลังกายทั้งสองอย่างนี้เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอความเข้มข้นสูงที่ช่วยเผาผลาญไขมัน...อ่านเพิ่มเติม -
สควอชสิบครั้งไม่ดีเท่าแทงห้าครั้ง! หากคุณติด Lunge เป็นเวลานาน คุณประโยชน์ 6 ประการจะพบคุณ
ถ้าไม่อยากออกไปข้างนอกก็ออกกำลังกายที่บ้านได้เช่นกัน Self Weight Training มีการเคลื่อนไหวหลายอย่าง และการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันก็ให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน วันนี้เราจะมาพูดถึงปอด ว่ากันว่าสควอช 10 ครั้งไม่ดีเท่ากับแทง 5 ครั้ง และรถไฟ...อ่านเพิ่มเติม -
สาวๆ ยืนกรานฝึกความแข็งแกร่งจะได้อะไร? 6 คุณประโยชน์ที่จะพบคุณ
เด็กผู้หญิงส่วนใหญ่ออกกำลังกายแบบแอโรบิกและเพิกเฉยต่อการฝึกความแข็งแกร่ง สำหรับผู้หญิง การฝึกความแข็งแกร่งไม่เพียงแต่เป็นวิธีการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเป็นทัศนคติต่อชีวิตอีกด้วย ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ 6 ประการของการฝึกความแข็งแกร่งสำหรับผู้หญิงเพื่อแสดงให้เห็นถึงผลกระทบเชิงบวกที่มีต่อร่างกายและสุขภาพของพวกเธอ 1. ปรับปรุงสัดส่วนร่างกายของคุณ...อ่านเพิ่มเติม -
ฟิตเนส ยาชะลอวัย ดีกว่าผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใดๆ!
ทุกคนต้องการให้อัตราความชราช้าลงและร่างกายยังเด็กอยู่ อย่างไรก็ตาม การปรากฏตัวของสัญญาณแห่งวัย ทำให้หลายคนต้องดื่มน้ำ Wolfberry เพื่อสุขภาพด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่สูงเพื่อต่อต้านริ้วรอย ในความเป็นจริง ยืนยันในการออกกำลังกาย มากกว่าผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใดๆ ที่จะได้ผล! มันคือ...อ่านเพิ่มเติม -
Aerial Yoga จะเริ่มในปี 2567 โดยมีแนวโน้มการพัฒนาที่สดใส
การเติบโตอย่างรวดเร็วของโยคะทางอากาศ (หรือที่เรียกว่าโยคะทางอากาศ) ในปี 2567 นำมาซึ่งคำมั่นสัญญาและศักยภาพอันยิ่งใหญ่มาสู่อุตสาหกรรม เนื่องจากปัจจัยต่างๆ เช่น ความตระหนักรู้ด้านสุขภาพโดยรวมที่เพิ่มขึ้น ความนิยมที่เพิ่มขึ้นของวิธีออกกำลังกายทางเลือก และการเน้นที่ความสามัคคีระหว่างจิตใจและร่างกายเพิ่มมากขึ้นอ่านเพิ่มเติม -
ตลาดเปลญวนสำหรับผู้ใหญ่คาดว่าจะเติบโตต่อไปในปี 2567
เมื่อมองไปข้างหน้าถึงปี 2024 อุตสาหกรรมเปลญวนสำหรับผู้ใหญ่จะยังคงเติบโตและพัฒนาต่อไป โดยได้แรงหนุนจากการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ของผู้บริโภค และการมุ่งเน้นที่กิจกรรมนันทนาการกลางแจ้งครั้งใหม่ คาดว่าตลาดเปลญวนสำหรับผู้ใหญ่จะเติบโตเนื่องจากปัจจัยสำคัญหลายประการ รวมถึงการเน้นหนักไปที่เขา...อ่านเพิ่มเติม -
กระโดดเชือก 1,000 ครั้งต่อวัน อะไรจะเกิดผลไม่คาดคิด? กระโดดเชือกอย่างไรให้ถูกวิธี?
ติดกระโดดเชือกวันละ 1,000 ครั้ง จะเก็บเกี่ยวอะไรไม่คาดคิด? การกระโดดไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตอีกด้วย ประการแรก การกระโดดเชือกสามารถเสริมการทำงานของหัวใจและปอด และปรับปรุงความทนทานทางร่างกายได้ ด้วยความที่มึนงง...อ่านเพิ่มเติม