ข่าวอุตสาหกรรม
-
ประโยชน์ 10 ประการนี้บอกคุณว่า ยิ่งเริ่มออกกำลังกายเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งได้ประโยชน์เร็วเท่านั้น!
คุณเริ่มออกกำลังกายเมื่อไหร่? ยิ่งคุณอายุมากขึ้นเท่าไร คุณก็ยิ่งควรทราบถึงความสำคัญของการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นจุดประสงค์ของการรักษาความฟิตคืออะไร? คุณมีคำตอบหรือไม่? ฟิตเนส = เพิ่มกล้ามเนื้อ + ลดไขมัน การฝึกความแข็งแกร่งร่วมกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้ แข็งแรงขึ้น...อ่านเพิ่มเติม -
การป้องกันแสงแดดในฤดูร้อนจำเป็นต้องได้รับการดูแล
เมื่อขี่ในฤดูร้อน การป้องกันแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญมาก เคล็ดลับบางส่วนที่จะช่วยคุณป้องกันตัวเองจากแสงแดด: ใช้ครีมกันแดด: เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงและทาบนผิวที่โดนแสงแดด เช่น ใบหน้า ลำคอ แขน และขา อย่าลืมเลือกผลิตภัณฑ์กันแดดแบบกันน้ำเพื่อป้องกัน...อ่านเพิ่มเติม -
เพิ่มประสิทธิภาพ: พลังของถุงเท้าบีบอัดแบบสปอร์ต
ในด้านกีฬาและฟิตเนส นักกีฬาแสวงหาวิธีการใหม่ๆ อย่างต่อเนื่องเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพและอำนวยความสะดวกในการฟื้นตัว ความก้าวหน้าอย่างหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากขึ้นคือการใช้ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อสำหรับกีฬา ถุงเท้าชนิดพิเศษเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เป...อ่านเพิ่มเติม -
“จาก Savasana สู่ฉนวน: ความอเนกประสงค์ของผ้าห่มโยคะ”
โยคะได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โดยดึงดูดผู้คนทุกวัยและทุกระดับความฟิต ด้วยความสนใจที่เพิ่มขึ้น ความต้องการอุปกรณ์โยคะ เช่น เสื่อโยคะ บล็อก และสายรัดก็เพิ่มสูงขึ้นเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ผ้าห่มโยคะเป็นอุปกรณ์อเนกประสงค์และหล...อ่านเพิ่มเติม -
วิ่ง 8 สัปดาห์เพื่อลดน้ำหนัก ให้คุณผอมลงเป็นวงกลม!
ในยุคที่ใส่ใจสุขภาพในปัจจุบัน การลดน้ำหนักกลายเป็นเป้าหมายของใครหลายๆ คน การวิ่งเป็นวิธีลดน้ำหนักที่พบบ่อยที่สุด ซึ่งเหมาะกับกีฬาของคนส่วนใหญ่ แล้วการวิ่งจะบรรลุผลการลดน้ำหนักในอุดมคติได้อย่างไรในระยะเวลาอันสั้น? นี่คือ 8 สัปดาห์...อ่านเพิ่มเติม -
ทำท่า pull-ups วันละ 100 ครั้ง อยู่กับมันนานๆ แล้วคุณจะได้รับประโยชน์ 5 ประการนี้
การดึงข้อเป็นรูปแบบพื้นฐานของการฝึกความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน ซึ่งสามารถสร้างความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสร้างเส้นกล้ามเนื้อตึง ในท่านี้ คุณจะต้องเตรียมบาร์แนวนอน ยืนบนแท่นสูง จากนั้นใช้กำลังของแขนและหลังเพื่อดึงลำตัวขึ้นอ่านเพิ่มเติม -
การฝึกออกกำลังกายสามารถแบ่งออกเป็นการฝึกความแข็งแกร่งและการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ซึ่งแต่ละอย่างก็มีข้อดีในตัวเอง
การฝึกออกกำลังกายสามารถแบ่งออกเป็นการฝึกความแข็งแกร่งและการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ซึ่งแต่ละอย่างก็มีข้อดีในตัวเอง แล้วเวทเทรนนิ่งระยะยาวกับแอโรบิกระยะยาวแตกต่างกันอย่างไร? ข้อแตกต่างที่หนึ่ง: สัดส่วนของร่างกาย คนที่ฝึกความแข็งแกร่งในระยะยาวจะค่อยๆ...อ่านเพิ่มเติม -
การใช้ล้อ AB อย่างถูกต้อง
AB Roller เป็นเครื่องมือฝึกซ้อมที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับบริหารกล้ามเนื้อลำตัว หน้าท้อง และต้นแขน วิธีใช้ลูกกลิ้ง AB อย่างถูกต้อง: ปรับระยะห่างของลูกกลิ้ง: ในตอนแรก ให้วางลูกกลิ้ง AB ไว้ด้านหน้าลำตัว โดยให้สูงประมาณไหล่จากพื้น ขึ้นอยู่กับบุคคล...อ่านเพิ่มเติม -
กระเป๋าโท้ตโยคะ: อุปกรณ์จัดเก็บสำหรับโยคะ
เนื่องจากความนิยมในการเล่นโยคะยังคงเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง การค้นหาอุปกรณ์จัดเก็บที่สมบูรณ์แบบสำหรับเสื่อโยคะและอุปกรณ์เสริมของคุณจึงมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ Yoga Bag Large Yoga Mat Tote คือคู่หูที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชื่นชอบการเล่นโยคะ กระเป๋าอเนกประสงค์ใบนี้มีหลากหลาย...อ่านเพิ่มเติม -
ปฏิวัติการออกกำลังกายของคุณด้วยยางยืดออกกำลังกายแบบผ้า
เมื่อพูดถึงเรื่องฟิตเนส ผู้หญิงมักมองหาวิธีใหม่ๆ อยู่เสมอเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ ยางยืดออกกำลังกายแบบผ้าเป็นเครื่องมือยอดนิยมในหมู่ผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายของผู้หญิง ทำจากวัสดุผ้าที่ทนทานและยืดหยุ่นได้ สายรัดเหล่านี้กำลังปฏิวัติการสวมใส่อ่านเพิ่มเติม -
พฤติกรรมอะไรในยิมที่ยิมน่ารำคาญ? มาดูกันว่าพฤติกรรมเหล่านี้น่ารำคาญขนาดไหน? ดูสิว่าเราได้มากี่ตัว
ห้องออกกำลังกายเป็นสถานที่สาธารณะและมีกฎการปฏิบัติบางประการที่เราจำเป็นต้องทราบ เราควรจะเป็นพลเมืองดีไม่ปลุกปั่นความเกลียดชังผู้อื่น แล้วพฤติกรรมที่น่ารำคาญในยิมมีอะไรบ้าง? พฤติกรรมที่ 1 : การตะโกนและตะโกนที่รบกวนความฟิตของผู้อื่นอ่านเพิ่มเติม -
ฟิตเนส ทำ Resistance Training เพิ่มกลุ่มกล้ามเนื้อ จะได้ผลอะไรบ้าง?
เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อคืออะไร? กล้ามเนื้อเป็นเนื้อเยื่ออันมีค่าของร่างกาย ใต้ชั้นไขมันใต้ผิวหนัง แต่ยังรับผิดชอบในการเคลื่อนไหว การพยุง และการปกป้องกระดูก อวัยวะภายใน และอวัยวะสำคัญอื่นๆ ของเนื้อเยื่อของร่างกาย เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น หลังจากอายุ 30 กล้ามเนื้อจะมีความ...อ่านเพิ่มเติม