ติดกระโดดเชือกวันละ 1,000 ครั้ง จะเก็บเกี่ยวอะไรไม่คาดคิด?การกระโดดไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตอีกด้วยประการแรก การกระโดดเชือกสามารถเสริมการทำงานของหัวใจและปอด และปรับปรุงความทนทานทางร่างกายได้ด้วยความที่มึนงง...
อ่านเพิ่มเติม