กระโดดเชือก 1,000 ครั้งต่อวัน สำหรับมือใหม่สามารถลดน้ำหนักได้ดีอย่างไรก็ตาม การกระโดดเชือกให้ได้ 1,000 เส้นต่อวันไม่เพียงช่วยให้คุณผอมลงเท่านั้น แต่ยังให้ประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายอีกด้วย1. เสริมการทำงานของหัวใจและปอด การกระโดดข้ามเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและเพิ่ม...
อ่านเพิ่มเติม