-
กระโดดเชือก กับ จัมเปอร์ อะไรเผาผลาญไขมันได้ดีกว่ากัน?
มีตัวเลือกมากมายสำหรับการออกกำลังกายแบบแอโรบิก นอกเหนือจากการวิ่งเพื่อออกกำลังกาย เช่นเดียวกับการกระโดดเชือกและท่ากระโดด การออกกำลังกายทั่วไปเหล่านี้ กระโดด vs กระโดดตบ อะไรเผาผลาญไขมันได้ดีกว่ากัน? การออกกำลังกายทั้งสองอย่างนี้เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอความเข้มข้นสูงที่ช่วยเผาผลาญไขมัน...อ่านเพิ่มเติม -
สควอชสิบครั้งไม่ดีเท่าแทงห้าครั้ง! หากคุณติด Lunge เป็นเวลานาน คุณประโยชน์ 6 ประการจะพบคุณ
ถ้าไม่อยากออกไปข้างนอกก็ออกกำลังกายที่บ้านได้เช่นกัน Self Weight Training มีการเคลื่อนไหวหลายอย่าง และการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันก็ให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน วันนี้เราจะมาพูดถึงปอด ว่ากันว่าสควอช 10 ครั้งไม่ดีเท่ากับแทง 5 ครั้ง และรถไฟ...อ่านเพิ่มเติม -
สาวๆ ยืนกรานฝึกความแข็งแกร่งจะได้อะไร? 6 คุณประโยชน์ที่จะพบคุณ
เด็กผู้หญิงส่วนใหญ่ออกกำลังกายแบบแอโรบิกและเพิกเฉยต่อการฝึกความแข็งแกร่ง สำหรับผู้หญิง การฝึกความแข็งแกร่งไม่เพียงแต่เป็นวิธีการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเป็นทัศนคติต่อชีวิตอีกด้วย ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ 6 ประการของการฝึกความแข็งแกร่งสำหรับผู้หญิงเพื่อแสดงให้เห็นถึงผลกระทบเชิงบวกที่มีต่อร่างกายและสุขภาพของพวกเธอ 1. ปรับปรุงสัดส่วนร่างกายของคุณ...อ่านเพิ่มเติม -
ฟิตเนส ยาชะลอวัย ดีกว่าผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใดๆ!
ทุกคนต้องการให้อัตราความชราช้าลงและร่างกายยังเด็กอยู่ อย่างไรก็ตาม การปรากฏตัวของสัญญาณแห่งวัย ทำให้หลายคนต้องดื่มน้ำ Wolfberry เพื่อสุขภาพด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่สูงเพื่อต่อต้านริ้วรอย ในความเป็นจริง ยืนยันในการออกกำลังกาย มากกว่าผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใดๆ ที่จะได้ผล! มันคือ...อ่านเพิ่มเติม -
Aerial Yoga จะเริ่มในปี 2567 โดยมีแนวโน้มการพัฒนาที่สดใส
การเติบโตอย่างรวดเร็วของโยคะทางอากาศ (หรือที่เรียกว่าโยคะทางอากาศ) ในปี 2567 นำมาซึ่งคำมั่นสัญญาและศักยภาพอันยิ่งใหญ่มาสู่อุตสาหกรรม เนื่องจากปัจจัยต่างๆ เช่น ความตระหนักรู้ด้านสุขภาพโดยรวมที่เพิ่มขึ้น ความนิยมที่เพิ่มขึ้นของวิธีออกกำลังกายทางเลือก และการเน้นที่ความสามัคคีระหว่างจิตใจและร่างกายเพิ่มมากขึ้นอ่านเพิ่มเติม -
ตลาดเปลญวนสำหรับผู้ใหญ่คาดว่าจะเติบโตต่อไปในปี 2567
เมื่อมองไปข้างหน้าถึงปี 2024 อุตสาหกรรมเปลญวนสำหรับผู้ใหญ่จะยังคงเติบโตและพัฒนาต่อไป โดยได้แรงหนุนจากการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ของผู้บริโภค และการมุ่งเน้นที่กิจกรรมนันทนาการกลางแจ้งครั้งใหม่ คาดว่าตลาดเปลญวนสำหรับผู้ใหญ่จะเติบโตเนื่องจากปัจจัยสำคัญหลายประการ รวมถึงการเน้นหนักไปที่เขา...อ่านเพิ่มเติม -
กระโดดเชือก 1,000 ครั้งต่อวัน อะไรจะเกิดผลไม่คาดคิด? กระโดดเชือกอย่างไรให้ถูกวิธี?
ติดกระโดดเชือกวันละ 1,000 ครั้ง จะเก็บเกี่ยวอะไรไม่คาดคิด? การกระโดดไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตอีกด้วย ประการแรก การกระโดดเชือกสามารถเสริมการทำงานของหัวใจและปอด และปรับปรุงความทนทานทางร่างกายได้ ด้วยความที่มึนงง...อ่านเพิ่มเติม -
กระบวนการออกกำลังกายทางวิทยาศาสตร์ 4 ขั้นตอน ช่วยให้คุณมีร่างกายที่ดีขึ้นเร็วขึ้น!
ออกกำลังกายอย่างไรให้ถูกหลักวิทยาศาสตร์และมีประสิทธิภาพ ลดโอกาสบาดเจ็บ และมีรูปร่างที่ดีเร็วขึ้น? ก่อนที่จะเริ่มกระบวนการออกกำลังกายทางวิทยาศาสตร์ เราต้องเข้าใจเป้าหมายของการออกกำลังกายและสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลก่อน คุณต้องการลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อหรือ...อ่านเพิ่มเติม -
5 สัญญาณของการออกกำลังกายมากเกินไปที่คุณควรใส่ใจ
ในสังคมยุคใหม่ การออกกำลังกายได้กลายเป็นแฟชั่นไปแล้ว การออกกำลังกายในระยะยาวสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ได้หลายประการ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน ต่อไปนี้เป็นสัญญาณ 5 ประการของการออกกำลังกายมากเกินไปที่ต้องได้รับการดูแลหากคุณมีอย่างน้อย 1 ข้อ 1. ความเมื่อยล้า : การออกกำลังกายระดับปานกลางสามารถ...อ่านเพิ่มเติม -
5 สัญญาณของการออกกำลังกายมากเกินไปที่คุณควรใส่ใจ
ในสังคมยุคใหม่ การออกกำลังกายได้กลายเป็นแฟชั่นไปแล้ว การออกกำลังกายในระยะยาวสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ได้หลายประการ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน ต่อไปนี้เป็นสัญญาณ 5 ประการของการออกกำลังกายมากเกินไปที่ต้องได้รับการดูแลหากคุณมีอย่างน้อย 1 ข้อ 1. ความเมื่อยล้า : การออกกำลังกายระดับปานกลางสามารถ...อ่านเพิ่มเติม -
5 สัญญาณของการทำงานหนักเกินไป
เมื่อเราทุ่มเทเวลาและพลังงานไปอย่างมากในการฝึกซ้อม บางครั้งเราอาจตกอยู่ในสถานการณ์ของการฝึกซ้อมมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว การออกกำลังกายมากเกินไปไม่เพียงแต่ส่งผลต่อการฟื้นตัวของร่างกายเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอีกมากมายอีกด้วย ดังนั้นการทำความเข้าใจสัญญาณทั้ง 5 ประการของการฝึกมากเกินไปจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ...อ่านเพิ่มเติม -
กฎเหล็ก 10 ข้อของการออกกำลังกาย ทำมันให้ดีที่สุด!
กฎเหล็ก 10 ข้อของการออกกำลังกาย เรียกได้ว่าเป็นมือใหม่! 1 หลังจากรับประทานอาหารครบมื้อแล้ว อย่าออกกำลังกายทันที แต่ให้พักผ่อนเป็นเวลา 1 ชั่วโมงเพื่อให้อาหารย่อยและจัดการฝึกออกกำลังกาย เพื่อให้แน่ใจว่าผลการออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยในทางเดินอาหาร 2,...อ่านเพิ่มเติม